안녕하세요, 머킵입니다.
오늘은 탈모가 오는 것 같은데 어떻게 관리해야할지 모르겠다 하시는 분들을 위한
탈모관리입문편을 준비했어요.

사실 음식, 수면시간 관리하면 좋지만 그게 마음대로 되나요.
기름진 음식도 땡기고 고기도 땡기는데요.
너무 어려운 관리는 제쳐두고 쉬운 관리부터 해봅시다.

 

1. 탈모샴푸

샴푸를 해도 오후만 되면 머리기름 냄새가 난다거나
두피가 하얗지 않고 종종 빨간색을 띄거나
머리가 이따금씩 간지럽다거나 하시는 분들은
샴푸를 잘못 쓰고 계실 확률이 높습니다.

 

샴푸가 나쁘다기보다는
계절이나 본인의 요즘 두피 환경, 모발 탈락시기 등에 따라 다르답니다.
이 때마다 맞는 샴푸를 써줘야 하는데요.

사실 하나씩 다 사서 써보기는 부담스러운데다
한 번 사면 용량이 커서 다른 샴푸로 갈아타기가 쉽지 않죠.

그래서 그냥 그때그때마다 화장실에 있는 걸 쓰게 되지 않나요?

 

샴푸 갈아타기도 어렵고, 샴푸 정보도 낯선 독자님들께 몇가지 탈모샴푸를 추천드립니다.
여기서 추천드리는 건 일반샴푸가 아니라 탈모샴푸입니다.

 

유명한 탈모샴푸를 써보고 싶으시면 TS샴푸 (꼭꼭 감아라~ 그 CF입니다. 요즘은 손흥민 선수가 광고하더라구요. T.M.I…)
유명한 제조사 제품을 써보고 싶으시면 프로-캄 탈모샴푸(한미약품 제품입니다. 약국에서만 팝니다..), 닥터그루트(LG생활건강 제품입니다. 그루트박사님은 잘 모르지만 LG생활건강은 아무래도 자사 샴푸 브랜드가 많으니 믿음직스럽죠)
멘톨 시원한 거 좋아하시는 분들은 자올닥터스오더, 닥터라파알 탈모샴푸 (쓸 때 시원합니다.) 
머리 기름 잘 지는 분들은 블라이코드 시카카밍 샴푸
각질이 심하고 두피 뻘겋고 하시는 분들 (심각 of 심각하신 분)은 헤드앤숄더 dandruff 직구 추천합니다. 
진물나오는 정도는 아니지만 각질이 꽤 있다~하시는 분은 자이엘 탈모샴푸 추천합니다. 
순한 샴푸 쓰고 싶은 분들은 뷰렛501, 닥터리즈 자연유래 샴푸, 빅그린 제품 추천합니다.
린스 귀찮아하시는 분들은 수수리샴푸나 뷰렛501 제품 쓰시면 샴푸 하나만 해도 머릿결 부드럽습니다.

위에 정보는 제가 개인적으로 경험하거나 온라인 상 정보를 취합한 것입니다. 사람마다 선호하는 특징이 다르니 구매할 때 참고만 해주시면 되겠습니다.
아무래도 머킵박스에 들어간 제품들을 먼저 소개할 수 밖에 없는데요. 샴푸만 해도 몇 백가지나 되는데 다 소개할 수는 없죠. 최대한 공정을 기했습니다.(;;)

TS샴푸나 헤드앤숄더 직구 제품은 준비 못했지만 위에 추천드린 샴푸를 다 모았습니다.
머킵클럽으로 가입하시면 탈모샴푸 샘플 보내드리니 가입하시고 샘플박스 받아 체험해보시길 추천합니다.

탈모샴푸 샘플 받으러가기

 

2. 영양제
탈모 영양제는 종류도 많고 내 몸에 필요한 건 사람마다 다릅니다. 
다만 탈모관리하는 분들이 공통적으로 챙겨먹는 건 비오틴, 비타민D입니다.
헤어&네일 영양제(검색하시면 나옵니다),
맥주효모환도 요즘 뜨는 탈모에 좋다는 아이템입니다. (이것도 머킵박스에 들어있습니다.)

 ‘나는 너무 어렵다..’ 싶은 분들은 비타민D만이라도 탈모 뿐 아니라 건강을 위해 꼭 챙겨드세요.

영양제는 가까운 약국이나 쿠팡 등 온라인 구매,  아이허브, 비타트라 등 직구사이트를 이용하시면 됩니다.
사이트 들어가보시고 가격비교, 혜택 좋은 거 쓰시면 됩니다. 

 

3. 샴푸 & 드라이 습관
샴푸는 아침보다 밤에 하는 게 좋습니다.
밤에 감아 하루동안 쌓인 기름, 각질을 씻어내주는게 좋습니다. 어떤 박사님은 밤에 감고 아침에는 감지 않는 걸 추천하시더군요. 밤사이 쌓인 유분기가 다음날 자외선에서 두피를 보호해준다고 합니다.  

샴푸하고 수건으로 머리 비비지 마세요.
미용실에서 해주는 것 따라하시면 됩니다.
물기만 꼭꼭 눌러 닦고 나머지는 드라이합니다. 

드라이는 찬 바람으로 속까지 말려주세요.
속까지 말리지 않고 대강 말리는 분들도 있던데, 지루성두피나 두피관리가 필요한 분은 꼭 신경써서 말려주시는 게 좋습니다.

 

4. 스트레칭
탈모있는 분들은 어깨와 목이 굳어있는 경우가 많습니다.
두피에 혈액공급이 원활해야 영양분 공급도 잘 이루어집니다.
특히 오래 앉아있는 직업을 가지신 분은 평상시에 목과 어깨를 풀어주세요. 
스트레칭 영상을 올립니다. 유투브에 다른 스트레칭 영상도 많으니 편한 거 보시면 됩니다. 

https://youtu.be/ZEnJ4UpEpyQ

다음에는 많은 분들이 궁금해하시는 탈모약과 비용을 써보려 합니다.
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